Sima Post
  • होम
  • मुख्य समाचार
  • कोभिड-१९ अपडेट
  • देश
    • प्रदेश १
    • मधेश प्रदेश
    • बागमती प्रदेश
    • कर्णाली प्रदेश
    • लुम्बिनी प्रदेश
    • गण्डकी प्रदेश
    • सुदूरपश्चिम प्रदेश
  • राजनीति
  • समाज
    • अन्तर्वार्ता
    • कृषि
    • दुर्घटना
    • स्वास्थ्य
    • विज्ञान/प्राविधि
  • अन्तराष्ट्रिय
  • अर्थ/वाणीज्य
  • खेलकुद
  • मनोरञ्जन
  • विचार
  • अन्य
    • शिक्षा
    • पत्र-पत्रिका
    • जीवन शैली
    • फोटो ग्यलरी
  • होम
  • मुख्य समाचार
  • कोभिड-१९ अपडेट
  • देश
    • प्रदेश १
    • मधेश प्रदेश
    • बागमती प्रदेश
    • कर्णाली प्रदेश
    • लुम्बिनी प्रदेश
    • गण्डकी प्रदेश
    • सुदूरपश्चिम प्रदेश
  • राजनीति
  • समाज
    • अन्तर्वार्ता
    • कृषि
    • दुर्घटना
    • स्वास्थ्य
    • विज्ञान/प्राविधि
  • अन्तराष्ट्रिय
  • अर्थ/वाणीज्य
  • खेलकुद
  • मनोरञ्जन
  • विचार
  • अन्य
    • शिक्षा
    • पत्र-पत्रिका
    • जीवन शैली
    • फोटो ग्यलरी
No Result
View All Result
Sima Post
No Result
View All Result

आधुनिक उपकरणको प्रयोग र आँखामा पर्ने असर

Sima Post Sima Post
१८ बैशाख २०७८, शनिबार
आधुनिक उपकरणको प्रयोग र आँखामा पर्ने  असर
156
SHARES
487
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

दृष्टि विशेषज्ञ- रमेश शाह

बर्दिबास

कोरोना संक्रमण प्रतिदिन बढ्दै गएपछि स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयले देशभरिका सम्पूर्ण बिद्यालयहरु बन्द गरि भर्चुअल मध्यमबाट कक्षा सुचारु गर्न कुरा सबैमा सर्बबिदितै छ! जसले गर्दा कम्प्युटर ल्यापटप, ट्याबलेट, मोबाइल जस्ता आधुनिक उपकरण को प्रयोग झन् बढ्दो क्रममा देखिएको छ !

लामो समयसम्म अनलाइन कक्षामा ब्यस्त हुने भएकोले आँखा झिम्कयाने सामान्य दर भन्दा पनि कम झिम्कयाने,स्क्रीनको प्रकाश आवश्यकता अनुसार कम नगरी लामो समयसम्म काम गरि रहेको हुनाले आँखा थाक्ने,पोल्ने,दुखने,रातो हुने,टाउको दुखने जस्ता समस्याहरु आउने गर्दछ||

यस्ता समस्याहरु बाट टाढा रहनलाई केहि सामान्य नियमहरु पालना गर्नुपर्ने हुन्छ!

(१)कम्प्युटर प्रयोग गर्दा आफु भन्दा २०-३० इन्च टाढा तथा आँखाको स्तरभन्दा २-३ इन्च तल हुने गरि मिलाउनुहोस र प्रयोग गर्दा आफुभन्दा १६-१८ इन्च टाढा राखेर प्रयोग गर्नुहोस!

(२)सामान्य मानिसले प्रति मिनेट १२-१५ पटक सम्म आँखा झिम्कउनु पर्दछ! जसले गर्दा नयाँ आँसु बन्ने र पुरानो आँसु आँखा बाहिर जाने प्रक्रिया निरन्तर चलिरहेको हुन्छा

(३)प्रयाप्त मात्रामा पानी पिउने जसले गर्दा एकछिनको लागि भएपनि आँखाले बिश्राम पाउनुको साथै आँसु निर्माण कार्यमा मद्दत पुर्यौदछ!

(४)आँखामा केहि समस्या नदेखिएतापनि आधुनिक उपकरण प्रयोग गर्दा blue -coated चश्मा लगाएर काम गर्ने बानी बसाल्नुहोस जसले घातक पराबैजनी किरणहरुलाई सोसेर आँखालाई रक्षा गर्दछ।

(५)हरेक २० मिनेटमा कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि २० फिट टाढा रहेको बस्तुलाई हेर्नुहोस!

(६)सुत्नुभन्दा कम्तिमा १ घण्टा आघि आधुनिक उपकरणको प्रयोग बन्द गर्नुहोस!

यदि तपाइलाई आँखा दुखने,पोल्ने,बिजाउने,आँसु आउने समस्या आइहालेमा तुरुन्त नजिकको आँखा डाक्टर वा आँखा अस्पतालमा गई उचित परामर्श लिनुहोस्!

दृष्टि विशेषज्ञ रमेश शाह सगरमाथा चौधरी आँखा अस्पताल लहान द्वारा संचालित आँखा उपचार केन्द्र बर्दिबासका प्रमुख हुन् !



यो पनि पढ्नुहोला !

स्थानीय सरकारको बजेट निर्माणमा सहकारिता, समन्वय र सहअस्तित्व आवस्यकता
BannerNews

स्थानीय सरकारको बजेट निर्माणमा सहकारिता, समन्वय र सहअस्तित्व आवस्यकता

१८ बैशाख २०७८, शनिबार
आन्दोलनरत शिक्षक र सरकारबीच ७ बुँदे सहमति
BannerNews

आन्दोलनरत शिक्षक र सरकारबीच ७ बुँदे सहमति

१८ बैशाख २०७८, शनिबार
सिरहामा प्रहरी खानामा बेस्त,थुनुवा फरार
अन्य

सिरहामा प्रहरी खानामा बेस्त,थुनुवा फरार

१८ बैशाख २०७८, शनिबार
नबराजपुरको पोखरी विवाद उत्कर्षमा
BannerNews

नबराजपुरको पोखरी विवाद उत्कर्षमा

१८ बैशाख २०७८, शनिबार
बलाजी भोजनालयको खानाले सिरहाको अधा दर्जन पत्रकार बिरामी
BannerNews

बलाजी भोजनालयको खानाले सिरहाको अधा दर्जन पत्रकार बिरामी

१८ बैशाख २०७८, शनिबार
भन्सार, सुरक्षाकर्मी र तस्करबीच त्रिकोणत्मक सेटिङमा तस्कर राज
BannerNews

भन्सार, सुरक्षाकर्मी र तस्करबीच त्रिकोणत्मक सेटिङमा तस्कर राज

१८ बैशाख २०७८, शनिबार
Next Post
नेपालमा कम्युनिस्ट सत्ताको खेल आईसियु सम्म , मार्क्सवादको नेपालमा शवयात्रा

नेपालमा कम्युनिस्ट सत्ताको खेल आईसियु सम्म , मार्क्सवादको नेपालमा शवयात्रा

आफ्नो प्रतिक्रिया दिनुहोस् !

ताजा समाचार

जिल्ला उधोग बाणिज्य संघको ३४ औ वार्षिक साधरन साभा सम्पन्न

जिल्ला उधोग बाणिज्य संघको ३४ औ वार्षिक साधरन साभा सम्पन्न

6 days अफिले
भारतिय मोटरसाइकल सहित१८ मोबाइल पक्राउ

भारतिय मोटरसाइकल सहित१८ मोबाइल पक्राउ

6 days अफिले
स्थानीय सरकारको बजेट निर्माणमा सहकारिता, समन्वय र सहअस्तित्व आवस्यकता

स्थानीय सरकारको बजेट निर्माणमा सहकारिता, समन्वय र सहअस्तित्व आवस्यकता

7 days अफिले
आन्दोलनरत शिक्षक र सरकारबीच ७ बुँदे सहमति

आन्दोलनरत शिक्षक र सरकारबीच ७ बुँदे सहमति

1 week अफिले

विद्युतको पोलमा मोटरसाईकल ठोक्किदा चालक गम्भीर घाइते

2 months अफिले

लहान नगरपालिका-१२, सिरहा
+९७७-९८४२८३५०३४, +९७७-९८११७५३२४९
वेवसाइट:- www.simapost.com
ईमेल: [email protected]
[email protected]
प्रकाशक:- मुकेश कुमार यादव

प्रधान सम्पादक:- देव कुमार यादव
सम्पर्क नं.:-+९७७-९८५२८३०८६७
सम्पादक:- सुरेश कुमार यादव
सम्पर्क नं.:- +९७७-९८६२९९९५५४
न्युज डेस्क:- लाल बिहारी यादव
सम्पर्क नं.:- +९७७-९८०४७०५८३६

  • Privacy Policy

© Sima Post || All right Reserved || Powered By ProTech Media

No Result
View All Result
  • होम
  • मुख्य समाचार
  • कोभिड-१९ अपडेट
  • देश
    • प्रदेश १
    • मधेश प्रदेश
    • बागमती प्रदेश
    • कर्णाली प्रदेश
    • लुम्बिनी प्रदेश
    • गण्डकी प्रदेश
    • सुदूरपश्चिम प्रदेश
  • राजनीति
  • समाज
    • अन्तर्वार्ता
    • कृषि
    • दुर्घटना
    • स्वास्थ्य
    • विज्ञान/प्राविधि
  • अन्तराष्ट्रिय
  • अर्थ/वाणीज्य
  • खेलकुद
  • मनोरञ्जन
  • विचार
  • अन्य
    • शिक्षा
    • पत्र-पत्रिका
    • जीवन शैली
    • फोटो ग्यलरी